こんにちは。
高技術×オーダーメイド施術
癒しのマッサージ、ほぐし家川崎店です。

みなさんは立っている時や座っている時、横になっている時の姿勢を意識していますか？

特に立っている時と座っている時は重力がかかってきますので、重力に対して一番負荷の少ない姿勢を意識する事が大事になってきます。

画像の左側の姿勢のように、重心線がくるぶしから頭まで一直線になっていると、骨で身体を支える事が出来て、筋肉や靭帯などの負担が無くなります。

反対に右側の姿勢だと、首や腰、膝への負担が大きくなります。

姿勢を改善するにあたり、普段、立っている時に足裏のどこに体重がかかっているかを確認してみてください。
ほとんどの方はつま先に体重が乗っていると思います。
体重のかかる位置をつま先から、カカトのくるぶしの真下に変えてみてください。
膝が伸びて安定感が上がると思います。

カカトに体重が乗る事によって負担を骨で支えるのでコリや辛さを感じにくくなります。
是非お試しください！